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Pendant la première partie, il s’agit de définir ensemble les besoins et les causes de mal-être et les stratégies à mettre en place. La base du travail étant la respiration consciente et ses effets subtils sur notre bien-être corporel et psychique.

Vous êtes dans un cadre relaxant, en position assise ou allongée.
Le sophrologue va, grâce à une musique spécialement relaxante mais surtout au « ton »  spécifique de sa voix, amener la personne en état Alpha (Etat très proche du sommeil mais conscient) sorte de relaxation profonde qui permet de mettre ses problèmes entre parenthèses et de mémoriser un message positif qu’il restera à appliquer dans la vie quotidienne.

La sophrologie n’est pas de l’hypnose car la personne doit rester autonome et acteur de ce qui se passe.

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